蔬菜每天摄入食用量多少
一般建议 ：成年人每日应摄入400-500克蔬菜。
儿童建议 ：
两周岁儿童约100克
4-5周岁儿童约150-300克
6岁以上儿童约300-500克
总体建议 ：中国营养学会建议每日摄入500-850克蔬菜水果。
多样化摄入 ：建议每天摄入5种以上的蔬菜，以确保营养均衡。
具体标准 ：每100克生蔬菜做熟后约相当于一个网球大小的量，因此每天吃5个网球大小的熟蔬菜约等于500克生蔬菜。
请根据个人年龄、身体状况和活动量适当调整蔬菜摄入量，并注意食物的多样性以确保营养均衡
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